• С этой книгой вы всегда будете знать, чем занять ребёнка в каждый месяц его жизни.

    Подробнее

     

  • Как обустроить игровую зону ребёнку от 1 до 3 лет

    Напишите нам на WhatsApp +7-977-639-34-24, и мы вышлем видео про то, как расположить игрушки, чтобы ребёнок сохранял к ним интерес

Главная Развитие детей Здоровье и физкультура Как поставить ребёнка на горные лыжи

Как поставить ребёнка на горные лыжи

В нашей семье нет ежедневных тренировок с уклоном на лыжные виды спорта, мы не спортсмены, а просто активные родители — не упускаем ни одной возможности вырваться с детьми на природу или спортплощадку. В школе я очень негативно относилась к лыжам, а супруг, наоборот, занимался в лыжной секции и прыгал с трамплинов. Благодаря его опыту, мы настолько увлеклись этим видом спорта, что младший встал на лыжи в год с небольшим. Расскажу о нашем опыте и поделюсь лайфхаками о том, как научить ребёнка кататься на горных лыжах.
Как поставить ребёнка на горные лыжи


Почему именно горные лыжи

Форма горнолыжного ботинка и его вес помогают малышу держать равновесие, даже если он впервые стоит на снегу во всей экипировке. Очень удобна и длина лыж — они не путаются и не наезжают друг на друга. Ребёнку на начальном этапе практически не нужно двигать ножками, так как его везёт за трос мама или папа. Поэтому основная задача малыша — удержать баланса тела.

Старших детей мы ставили сначала на лыжи-коротышки, не повторяйте наших ошибок. Кроме синяков и шишек, измученных деток, эти лыжи ничего не дают. Затем были беговые лыжи. Но их длина и необходимость следить за равновесием, за тем, чтобы не выскочить из лыжни, необходимость передвигать ножками, не ехать на руках, опираясь на палки — все эти трудности не в пользу ребёнка. Чаще всего детям просто перестаёт нравиться этот вид спорта.

С помощью занятий на лыжах дети учатся чувствовать температурный режим. Они сами решают, надевать ли сегодня кофту сверху термобелья. Для подстраховки, я беру с собой дополнительную одежду. Если говорят, что холодно, то надеваем кофту, а если жарко — снимаем. Но главное, что ребёнок сам прислушивается к себе, как ему — холодно или жарко.

Во сколько ставить ребёнка на горные лыжи

Младшего сына мы поставили на лыжи в год и три месяца. У малышей в этом возрасте отсутствует страх падения, что только на руку. Да, они ещё не смогут рулить самостоятельно, но разве это нам нужно? Важно, чтобы малыш полюбил этот вид спорта.

А вот со старшими детьми осмелились только в пятилетнем возрасте. У них к этому времени появился страх падения, так как попа уже высоко от земли. На горнолыжной трассе сразу подъёмник, горы, столько всего нового и отсутствие лыжных палок, шлем, маска — всё это пугало. Мы потратили много занятий, чтобы дети расслабились и начали чувствовать лыжи, скорость, то, как меняется направление движения лыж в зависимости от нагрузки на одну ногу. Было очень нелегко переучить детей после беговых на горные лыжи — совсем по-другому распределяется вес и нет лыжни.

А вот маленький ребёнок, который встал на горные лыжи в годик, словно сразу сливается с ними в одно целое. Он чувствует, как надо повернуть, как распределить нагрузку, понимает гораздо больше на подсознательном уровне. Горные лыжи очень быстро становятся его продолжением. Поэтому, чем раньше начать, тем лучше.

Для меня, как для Монтессори-мамы, очень важно, чтобы ребёнок самостоятельно выбирал, каким видом спорта заниматься. Поэтому мы с супругом создаём этот выбор своим личным примером: стараемся ходить на каток, на беговые и горные лыжи, тренироваться с кайтами, плавать в бассейне или водоёмах. Если дети отказываются от какой-то деятельности, мы не настаиваем.

Как подготовить ребёнка к горным лыжам

  1. Эмоциональный настрой родителей и ребёнка. Хорошо, если родители сами умеют кататься и могут подать пример. Можно съездить на горнолыжку, чтобы ребёнок увидел, как взрослые катаются. Возьмите для себя пару уроков и встаньте на лыжи сами.
  2. Не давить на ребёнка, постепенное знакомство. Мы сделали дома уголок с горными ботинками, лыжами и шлемом — эта экипировка должна примелькаться. У ребёнка должно созреть явное желание пристегнуть ботинок в крепление и попробовать его на деле. Наш малыш, когда не было ничего из экипировки, надевал шлем и ходил по дому, отталкиваясь лыжными палками от пола. Мы покупали лыжи и ботинки на «Авито», не хотелось тратиться на дорогое снаряжение в спортивном магазине. Ведь сын мог не заинтересоваться лыжами, а оказаться конькобежцем.
  3. Правильная и удобная экипировка. Важно, чтобы во время катания дети не испытывали физического дискомфорта. Это решается правильной одеждой и снаряжением. Как их выбрать, расскажу ниже.
  4. Начинать на ровной поверхности, избегая лишних возвышенностей. Сначала ребёнок привыкает просто стоять на лыжах, чувствует радость от этого успеха. А когда понятно, что ему этого мало, скучно и он то и дело пытается делать что-то ещё — смотреть по сторонам, наклоняться, хватать во время движения что-то с дороги, — вот тогда можно усложнять действия и начинать кататься с горок.
  5. Страховочная система. Мы испробовали много вариантов, прежде чем родилась эта система — авторская разработка моего супруга. Используется техническая верёвка 6-8 мм в диаметре, карабин и резиновый шнур. Можно ещё добавить кусок пластиковой трубы, чтобы малыш держался за трос словно за ручку велосипеда.

Наша страховочная система: верёвка, карабин, резиновый шнур и пластиковая труба

Важно, чтобы верёвка охватывала бёдра ребёнка и талию. Резиновый шнур компенсирует рывки. Карабин позволяет перестёгивать трос спереди или сзади, в зависимости от того, куда вы везёте малыша — в гору или он едет с горы впереди. Но всегда, первый год точно, страховочный трос должен быть в руках родителя.

Даже самых бесстрашных малышей нужно подстраховывать

Как подобрать горные лыжи и экипировку

Первые ботинки могут быть больше ножки малыша. Ведь в годик он не скажет, что больно и давит, а вот слёз и негатива будет море. Поэтому, чтобы не допустить перетяжки голени и переохлаждения стоп, пусть ботинки по стельке будут больше вплоть до 5 см. Это сыграет только на пользу.

Носочки лучше брать в виде гетр, мы брали в «Декатлоне», чтобы не было лишних складок в районе голени. Не стоит пренебрегать шлемом и маской-очками. Под шлем нужен подшлемник. Нужно также помнить про ручки, лучше купить краги и иметь запасной вариант варежек.

Комбинезон из мембранной ткани и термобельё. Термобельё надеваем не на майку, а на трусики, чтобы оно напрямую контактировало с телом ребёнка и отводило лишнюю влагу. При необходимости, сверху термобелья надеваем поддёву из флиса (не из шерсти). При таком подходе у наших детей тело всегда остаётся сухим и тренировки не ограничиваются 30 минутами и словами: «Пойдём скорее, ты уже мокрый».

Как выбрать горные лыжи ребёнку. Длина лыж находится в диапазоне от груди до носа. Лыжи по уровню груди подходят для ребят, которые только осваиваются и боятся быстрых скоростей. Такой выбор обоснован и когда вес ребёнка ниже нормы. Для остальных случаев лучше брать лыжи длиной до кончика носа.

Длина горных лыж для ребёнка в зависимости от роста

Рост, см 94—102 110 115 120 130
Длина лыж, см 70—90 90—100 95—105 100—110 110—120
3 главных правила как поставить ребёнка на горные лыжи:
Интерес. У нас получилось вызвать интерес старших детей личным примером. Настолько большой, что они преодолели все сложности в освоении горных лыж. А для младшего мы заранее расположили всю экипировку в пределах досягаемости.
Комфорт. Важно, чтобы во время занятий физкультурой дети не мёрзли и не потели, а одежда и обувь не сковывали движения.
Безопасность. Перед началом катания, когда ребята надели снаряжение, мы с супругом тщательно проверяем все крепления. Во время обучения обязательно используем страховочную систему.

Текст и фото — Юлёна Терехова

Добавить в избранное Распечатать

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опыт родителей

Может ли переделка игровой комнаты изменить детей

Опыт родителей

Как научить ребёнка поддерживать порядок

Опыт родителей

Как мой сын в 4 года помогал делать ремонт

Опыт родителей

Как привлечь ребёнка к разумному потреблению

Опыт родителей

От Монтессори-мамы до курсов для родителей

Опыт родителей

Как я обустроила дома Монтессори-среду