Сознательное родительство: что это такое и как его применять

Как воспитывать детей осознанно, чтобы они выросли здоровыми физически, умственно и духовно? Как оставаться спокойным, когда они выводят вас из себя? Ответы на эти вопросы поможет найти концепция сознательного родительства. Сознательность как идея — это то, что легко понять, но трудно применять в жизни. Но всё получится, если постоянно практиковаться.

Что такое сознательное родительство

Практиковать сознательное родительство (СР) — значит вести себя осознанно и вдумчиво во всех взаимодействиях с детьми. Речь идёт об установлении глубокой связи с ними и воспитании их сущности.

Такой подход требует изменить то, как вы оцениваете поведение ребёнка и сознательно отвечать его потребностям. Вы должны увидеть его таким, какой он есть, или, другими словами, его «сущность».

В CP нет конкретных правил. Но это не означает, что детям всё дозволено.

Д-р Шефали Цабари в своей книге «Сознательный родитель» пишет:

«Возможно, вы полагаете, что ваша главная цель — хорошо воспитывать своих детей, но существует ещё более важная задача, на которую следует обратить внимание, поскольку это основа эффективного воспитания. Эта задача состоит в том, чтобы вырасти самому, стать настолько осознанным человеком, насколько вы можете быть».

15 правил сознательных родителей

Давайте посмотрим, что нужно делать, чтобы стать сознательным родителем:

1. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели. Детское непослушание может вызвать у вас негативные эмоции. Невозможно стать сознательным родителем, не научившись контролировать свои чувства. Ключ к осознанному воспитанию в сосредоточение на главном: построить отношения, основанные на любви, доверии и эмпатии, а не охладить их.
2. Больше слушайте и меньше говорите. Будьте внимательны к тому, что говорят дети. Задавайте им вопросы и слушайте ответы, старайтесь понять их точку зрения. Так они чувствуют, что их понимают и ценят.
3. Прощайте. Людям свойственно ошибаться. Тем более детям. Не наказывайте их за ошибки, но дайте понять, что они сделали неправильно. Прощайте их, и они поймут, что у нас добрые намерения — помочь им не повторять ошибок.
4. Установите связь с детской «сущностью». Нужно не просто видеть внешнее поведение, а установить связь и понять маленького человека на базовом уровне. Это возможно сделать только, если родитель, общаясь с ребёнком, присутствует здесь и сейчас телом, разумом и душой.
5. Разберитесь со своими проблемами. Иногда детские действия могут вызвать в вашей памяти неразрешённые внутренние конфликты. Поэтому важно разобраться в проблемных моментах до того, как они повлияют на ваши отношения. Загляните в себя, поговорите со своим партнёром. Комплексы взрослого не должны проявляться в родительстве.
6. Будьте вежливы в общении. Говорите с маленьким человеком, будто разговариваете со взрослым — уважительно и любезно. Вы родитель и первый учитель своего ребёнка, поэтому ваша задача — научить детей общаться. Они внимательно следят за всеми вашими эмоциональными проявлениями и позже будут использовать их в общении.
7. Создайте любящую и мирную обстановку. Дети одинаково впитывают всё: и хорошее, и плохое. Поэтому так важно создать положительную, поощряющую и безопасную среду. Любой отрицательный элемент в обстановке может повлиять на детей и привести к зажимам или страхам.
8. Будьте таким, каким вы хотите видеть своего ребёнка. Дети учатся тому, что их родители делают, а не тому, что говорят. Прежде чем рассказать что-либо, покажите это на своём примере. Будьте последовательны. Если слова и действия расходятся, это смущает маленького человека. Например, вы не хотите, чтобы он кричал, но говорите ему на повышенных тонах: «Не кричи!». Он спросит: «Тогда почему ты кричишь, мама?»
9. Создайте и соблюдайте режим. Если существует распорядок дня, ребёнок знает, что, когда и как нужно делать. Режим помогает детям поддерживать порядок в жизни и чувствовать себя в безопасности. Если распорядок вводится в раннем детстве, то для ребёнка он становится естественным.
10. Будьте чутким. Прежде чем что-то сказать маленькому человеку, сделайте паузу и подумайте, как бы вы поступили, оказавшись на его месте. Это поможет вам проанализировать ситуацию и соответствующим образом отреагировать. Если вы сопереживаете детям, они будут доверять вам и советоваться с вами.
11. Любите безусловно. Всем нравится быть любимыми, и детям тоже. Любовь окружает маленького человека защитной оболочкой, и он чувствует себя уверенно и безопасно. Дети восприимчивы к эмоциям родителей, поэтому любое отрицательное чувство, обращённое к ним, может напугать или смутить их.
12. Делите с детьми обязанности по дому: выполняя простые хозяйственные дела, они не только учатся брать на себя ответственность, но и чувствуют себя частью семьи. Не забывайте поблагодарить за выполненное задание и похвалить хорошо сделанную работу.
13. Развивайте детские способности. У каждого есть потенциал и талант. Подумайте, к чему тяготеют дети и помогите им развиваться в этой сфере. Поощряйте разностороннее развитие, интересуйтесь и вовлекайтесь сами.
14. Создавайте и поддерживайте отношения. Формируйте любящие и длительные отношения с супругом, родственниками и друзьями. Объясните детям, как это важно — иметь здоровые отношения.
15. Заботьтесь о своём здоровье. Вы хотите, чтобы дети были счастливы и здоровы. И для этого вы сами должны быть такими — здоровыми телом и умом.

6 запретов сознательных родителей

Быть сознательным родителем означает не только делать правильные вещи, но и не делать неправильные:

1. Не владейте ребёнком. Не относитесь к детям как к личной собственности. Вы просто помогаете им расти и реализовывать свой потенциал. Вам необходимо облегчить этот процесс, осознавая их изменяющиеся потребности.
2. Не спешите. С детьми важно быть терпеливым. Не принимайте поспешных решений. Возьмите тайм-аут, постарайтесь понять сына или дочку и только потом делайте выводы. Благодаря вашей терпеливости, дети будут больше вам доверять и полагаться на вас.
3. Не навязывайте свои интересы. Не используйте детей для достижения своих целей. У них будут личные устремления. Просто помогите им их найти.
4. Не говорите постоянно «нет». Если ваш постоянный ответ на просьбы детей «нет», они перестанут спрашивать, потому что решение уже известно.
5. Отвечайте, но не реагируйте. Самое простое — это отреагировать. Но дать ответ — это принять взвешенное решение, попытаться понять. Прежде чем моментально реагировать, сделайте паузу и отвлекитесь на минуту. Взгляните на свою реакцию со стороны. Такой подход поможет понять причины неправильного поведения ребёнка и выработать план действий, если подобная ситуация повторится.
6. Не будьте строгими. Пусть будут не только правила, но и возможность их послабления.

Советы для сознательных родителей

Легко кричать на ребёнка и навязывать ему свои взгляды. Но трудно быть родителем достаточно взрослым для того, чтобы ценить мнение маленького человека и уважать его идеи. CP непросто, поэтому мы приготовили для вас несколько советов, которые помогут применять эту концепцию в жизни:

1. Будьте разумны в своих ожиданиях. Когда родитель возлагает большие надежды на детей, приходится оказывать давление, чтобы они их реализовывали. Позвольте ребёнку расти естественным образом и ставьте перед ним адекватные цели, соответствующие возрасту.
2. Будьте серьёзны. Никогда не издевайтесь и не критикуйте действия или мысли своих детей. Это может подорвать их уверенность в себе, и в следующий раз они уже не захотят делиться своими взглядами с вами. Вместо этого внимательно слушайте то, что они говорят, и высказывайте своё мнение.
3. Держитесь в стороне. У родителей часто возникает желание вмешиваться в жизнь детей. Но это может отдалить их от вас. Вовлекайтесь ровно в той степени, в которой это необходимо. В зависимости от возраста предоставьте им личное пространство и свободу принимать решения, направляйте их, если потребуется.
4. Следите за своими эмоциями в общении. Легко расстроится и рассердиться, когда ребёнок не слушается. Но суть концепции сознательного родительства в том, чтобы сохранять спокойствие и уверенность, оставаться доброжелательным независимо от ситуации.
5. Медитируйте и расслабляйтесь. Медитация помогает заглянуть в своё внутреннее «я» и успокоиться. Когда ум спокоен, вы становитесь более терпеливым и терпимым, и эти качества помогают справляться с детьми.

Сознательное родительство заставляет нас взглянуть по-другому на воспитание. Но почему бы и нет, ведь быть родителем — значит самим становиться лучше. CP подготавливает идеальную среду, чтобы вы и ваш ребёнок развивались физически, умственно и духовно.

Источник: momjunction.com

Перевод: Мария Петренко

Репродукции картин Владимира Волегова

Бесплатные уроки от экспертов

Помогут сделать первый шаг в создании развивающего пространства для вашего ребёнка дома