Вход
уложить спать ребёнка

Как уложить спать ребёнка

Как уложить ребёнка спать на всю ночь? Дети мгновенно чувствуют нас и заряжаются нашими эмоциями, поэтому раздражённому или сильно утомлённому взрослому уложить кроху спать непросто.

Первое, что нужно сделать — позаботиться о себе. Успокоиться, настроиться на позитив, отключиться от повседневных забот и переходить к вечерним ритуалам.

Ребёнка невозможно уложить спать: рекомендации

Есть несколько важных правил, касающихся ритуалов и рекомендаций.

  1. Активный день — спокойный вечер.

Активные игры, поездки, встречи с малышом по возможности планируйте до обеда. Тогда вечер получится спокойным. Бывает, что вечером, когда папа приходит с работы, всем хочется поиграть. Но важно понять, что лучше для ребёнка. Замените шумные игры подготовкой ко сну. А игры оставьте для выходных.

Особенно эта рекомендация важна родителям малышей с гиперактивностью: любая повышенная физическая активность перед сном приведёт к перевозбудимости.

  1. Объективные факторы.

Сюда относятся характеристики пространства, где спит ребёнок, его одежда, физическое состояние. Некоторые родители, переживая, как уложить ребёнка спать после года или в 2–3 года, в последнюю очередь думают о помещении.

Поддерживайте в комнате комфортную температуру — 22–23 градуса, поставьте или повесьте ночник с мягким тёплым светом. Подготовьте крохе удобную одежду для сна и приятное на ощупь и цвет постельное белье.

Не кормите малыша перед сном слишком сытно — с набитым желудком уснуть непросто.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок не может вовремя заснуть

  1. Ритуалы.

Для детей важны ритуалы. Они чётко встраиваются в повседневную жизнь и помогают родителям.

Как уложить спать годовалого ребёнка:

  • пойте тихие спокойные колыбельные;
  • включайте приятную музыку.

Двухлетнему перед сном читайте короткие рассказы или рассказывайте истории о том, как у него самого прошёл день.

Сделайте ребёнку лёгкий массаж — порисуйте пальцем у него на спине или руке цветочки, линии. Малыши это любят и здорово расслабляются.

С ребёнком 3–4 лет нарисуйте интерактивную схему подготовки ко сну. Изобразите, как человечек купается, чистит зубы. Последняя картинка — человечек спит. Сын или дочка воспримут это как игру и быстрее окажутся в кровати.

как уложить спать ребёнка

  1. Купание.

Купание — расслабляющий ритуал перед сном, поэтому купайте ребёнка медленно и спокойно, но недолго — 15 минут вполне достаточно. Можно добавить в ванну несколько капель хвойного масла или успокаивающие травы.

Читать по теме: Как купать новорождённого ребёнка в ванночке

  1. Выделите время.

Если нервничать, что ребёнок не засыпает, постоянно отвлекаться на телефон или дела, суетиться, кроха будет засыпать сложнее. Выделите час и полностью погрузитесь в процесс. Малыш почувствует, что вы расслаблены, и сам успокоится.

Перед сном вы можете подарить сыну или дочке частичку себя, своего тепла и любви. Чтобы укрепить отношения крохи с папой, поручите укладывание ребёнка мужу.

Во сколько укладывать детей спать

Однозначного ответа нет. Многое зависит от возраста. Но важно понимать, что малышам нужен порядок во всем, что их окружает. В том числе, и во времени.

Установите конкретное время, в которое вы будете укладывать ребёнка спать. Это поможет ему сориентироваться и понять — близится время сна. Самое оптимальное — 8–9 часов вечера. Подготовку ко сну со всеми вечерними ритуалами начинайте за час до этого времени, для детей с повышенной активностью и возбудимостью — за полтора.

Чтобы превратить укладывание ребёнка в естественный и спокойный процесс, помните о собственном настрое, установите точное время отхода ко сну и выберите ритуалы. Важно, чтобы все члены семьи принимали и поддерживали этот порядок.

Фото: ya-roditel.ru

fundasono.org.br


Оставить комментарий

apteka mujchine for man ukonkemerovo woditely driver.