Главная Психология воспитания Как помочь ребёнку справиться со злостью

Как помочь ребёнку справиться со злостью

Продолжаем публиковать цикл об эмоциональном интеллекте. Сегодняшний материал посвящён гневу.

Как помочь ребёнку справиться со злостью

Злость — это базовая эмоция и нормальная реакция на препятствия в удовлетворении потребностей. Может варьироваться от лёгкого неудовольствия до настоящей ярости. Иногда чувства настолько сильные, что взрослый с трудом справляется. Что говорить о ребёнке, которой ещё не научился хорошо контролировать себя! Маленький человек, который злится, может нанести вред как окружающим, так и себе. Поэтому многие родители предпочли бы, чтобы дети обходились без гнева.

Читать по теме: Как помочь ребёнку преодолеть страхи

Как родителям принять злость у детей

Необходимо понять, что ни от одной эмоции нельзя просто избавиться, как бы сильно нам этого не хотелось. Нужно научить ребёнка контролировать чувства, а не избегать их. Дети по-разному реагируют на жизненные обстоятельства в зависимости от темперамента и характера. Что у одного вызывает лёгкое недовольство, другого приведёт в бешенство. Будьте готовы, что ваш ребёнок может испытывать более сильные эмоции, нежели другие или вы сами. Смиритесь — он проживает определённую ситуацию именно так.

Учите не подавлять злость, а выражать её нормативно. Да, малыш имеет право быть в ярости, что вы доели его кашу, которую он не собирался есть, но он не должен причинять вред ни вам, ни себе и может выражать гнев допустимыми методами.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок агрессивный и нервный

Осознание и проговаривание

Проговаривание помогает малышу справляться с эмоциями, а родителям — принимать их. Сначала метод может показаться нелепым, но он даёт прекрасные результаты.

Ваш ребёнок, играя в песочнице, забрал чужую машинку. Владелец машинки заливается слезами, приходится вернуть. Тут уже ваш впадает в ярость. При этом он может кричать и ругаться и даже пытаться вырвать машинку у хозяина.

Первое (часто самое сложное), что следует сделать — справиться со своими чувствами. Проговорите про себя: «Да, мой ребёнок неправ, я злюсь, но он маленький, а я взрослая и должна помочь».

Присядьте так, чтобы смотреть малышу в глаза и скажите: «Ты злишься! Ты ужасно зол! Машинка была такая красивая, тебе очень хотелось с ней поиграть». Если вас в состоянии слушать, объясните, почему нельзя было забирать машинку, как можно было договориться: попросить, поменять на свою игрушку. Если чувствуете, что ребёнок вас не слышит, просто повторяйте: «Да, ты очень зол!» Часто это повторение действует на детей как заклинание: видя, что их эмоции признают, они быстрее успокаиваются.

Иногда дети не могут успокоиться так просто, но в следующий раз в подобной ситуации вместо обычных ругательств и криков, вы можете услышать: «Я сейчас ужасно зол! Мне нужно успокоиться!»

Многие родители спрашивают, когда начинать проговаривать эмоции и учить методам успокоения во время приступов злости. Ответ: чем раньше, тем лучше. Чем раньше вы научитесь проговаривать чувства малыша, тем проще будет к этому привыкнуть и вам, и малышу. Обычно к двум годам начинается возраст протестов. Маленький человек исследует правила этого мира и часто злится, если что-то происходит не так, как он себе представлял. В этом возрасте становится особенно актуальным проговаривание чувств. Используйте и все остальные методы успокоения. Пока вам придётся помогать малышу: отведите его в тихое место, покажите, как вы сами дышите глубоко и медленно, предложите поплакать или объятия.

Читать по теме: Как развить эмоциональный интеллект ребёнка

image5

Помогаем ребёнку справиться со злостью и нормативно выражать гнев

Когда малыш спокоен, объясните, что злиться абсолютно нормально. Но вы будете против и не позволите, чтобы во время вспышек ярости он:

  • Обижал других вербально (в том числе громко кричал в общественных местах).
  • Причинял физический вред людям.
  • Причинял вред себе (некоторые дети начинают биться головой о пол).
  • Портил вещи (нельзя рвать одежду, кидать или пинать предметы).

Объясните, что, когда злишься, можно:

  • Сказать о своём чувстве и почему его испытываешь.
  • Показать выражением лица, позой, жестами, что испытываешь гнев. Проделывайте это упражнение дома: нахмурьте брови, сожмите кулаки, подумайте, что делают люди, когда злятся. Для детей будет полезным посмотреть, как выглядит эмоция злость на картинках или фотографиях.
  • Уйти в спокойное место, где никто не будет мешать успокаиваться.
  • Поговорить с мамой или другим значимым взрослым о своих чувствах.
  • Поплакать.
  • Физически проявлять гнев: ходить, прыгать, даже бегать. Некоторым детям это помогает выплеснуть негатив.
  • Дышать глубоко. Проведите дома подобное упражнение, попробуйте дышать быстро, а затем глубоко и медленно. Объясните, что именно так нужно дышать во время приступа ярости, чтобы успокоиться. Дети постарше могут учиться удлинять выдох: это расслабляет и успокаивает ещё больше.
  • Посидеть, обнявшись с мамой или другим значимым взрослым. Физический контакт расслабляет и успокаивает.
  • Заняться любимым делом, которое приносит удовольствие: порисовать (рисунки имеют прекрасный терапевтический эффект, но не все дети могут и любят рисовать в подобные моменты), послушать музыку, спеть. Обращайте внимание, что именно нравится малышу и успокаивает его, и предлагайте заняться этим в критический момент, но никогда не настаивайте.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок обзывается и замахивается на родителей

Если злится кто-то другой

Дети часто перенимают манеру злиться близких.

Обратите внимание на то, как вы справляетесь со злостью. Если вы кричите и можете стукнуть в порыве гнева, вряд ли вам стоит ожидать от малыша иного поведения.

Лучше озвучить свои эмоции, причину возникновения и способ, который выбрали, чтобы справиться с ними. Например: «Ты испачкал красками весь пол, хотя я просила рисовать на столе! Я ужасно разозлилась! Давай я дам тебе тряпку и пойду в свою комнату, чтобы успокоиться, а ты пока протри пол».

Или так: «Я злюсь весь день, потому что плохо себя чувствую! Я собираюсь выпить чаю и немного отдохнуть, пожалуйста, не беспокойте меня некоторое время».

Возможно, забавно будет услышать от трёхлетки: «Я в ярости, что ты откусил от моего печенья! Я ухожу к себе в комнату и буду прыгать, пока не успокоюсь!» Однако такое умение выражать и контролировать чувства обещает ему прекрасное будущее, ведь эмпатия — одно из важнейших качеств в современном мире.

Как вы помогаете ребёнку справиться с гневом? Поделитесь своими идеями в комментариях.

Добавить в избранное Распечатать
  • Полезная рассылка

    Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опыт родителей

Как перестать срываться на ребёнка: польза от ведения дневника

Опыт родителей

Один Монтессори-день Амели

Опыт родителей

Один Монтессори-день Вероники

Опыт родителей

Один Монтессори-день Валеры

Опыт родителей

Один Монтессори-день Василисы

Опыт родителей

Как мы запускаем воздушных змеев осенью и не простываем