Главная Психология воспитания Как помочь ребёнку справиться со злостью

Как помочь ребёнку справиться со злостью

Как помочь ребёнку справиться со злостью
Добавить в избранное Распечатать

Продолжаем публиковать цикл об эмоциональном интеллекте. Сегодняшний материал посвящён гневу.

Злость — это базовая эмоция и нормальная реакция на препятствия в удовлетворении потребностей. Может варьироваться от лёгкого неудовольствия до настоящей ярости. Иногда чувства настолько сильные, что взрослый с трудом справляется. Что говорить о ребёнке, которой ещё не научился хорошо контролировать себя! Маленький человек, который злится, может нанести вред как окружающим, так и себе. Поэтому многие родители предпочли бы, чтобы дети обходились без гнева.

Читать по теме: Как помочь ребёнку преодолеть страхи

Как родителям принять злость у детей

Необходимо понять, что ни от одной эмоции нельзя просто избавиться, как бы сильно нам этого не хотелось. Нужно научить ребёнка контролировать чувства, а не избегать их. Дети по-разному реагируют на жизненные обстоятельства в зависимости от темперамента и характера. Что у одного вызывает лёгкое недовольство, другого приведёт в бешенство. Будьте готовы, что ваш ребёнок может испытывать более сильные эмоции, нежели другие или вы сами. Смиритесь — он проживает определённую ситуацию именно так.

Учите не подавлять злость, а выражать её нормативно. Да, малыш имеет право быть в ярости, что вы доели его кашу, которую он не собирался есть, но он не должен причинять вред ни вам, ни себе и может выражать гнев допустимыми методами.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок агрессивный и нервный

Осознание и проговаривание

Проговаривание помогает малышу справляться с эмоциями, а родителям — принимать их. Сначала метод может показаться нелепым, но он даёт прекрасные результаты.

Ваш ребёнок, играя в песочнице, забрал чужую машинку. Владелец машинки заливается слезами, приходится вернуть. Тут уже ваш впадает в ярость. При этом он может кричать и ругаться и даже пытаться вырвать машинку у хозяина.

Первое (часто самое сложное), что следует сделать — справиться со своими чувствами. Проговорите про себя: «Да, мой ребёнок неправ, я злюсь, но он маленький, а я взрослая и должна помочь».

Присядьте так, чтобы смотреть малышу в глаза и скажите: «Ты злишься! Ты ужасно зол! Машинка была такая красивая, тебе очень хотелось с ней поиграть». Если вас в состоянии слушать, объясните, почему нельзя было забирать машинку, как можно было договориться: попросить, поменять на свою игрушку. Если чувствуете, что ребёнок вас не слышит, просто повторяйте: «Да, ты очень зол!» Часто это повторение действует на детей как заклинание: видя, что их эмоции признают, они быстрее успокаиваются.

Иногда дети не могут успокоиться так просто, но в следующий раз в подобной ситуации вместо обычных ругательств и криков, вы можете услышать: «Я сейчас ужасно зол! Мне нужно успокоиться!»

Многие родители спрашивают, когда начинать проговаривать эмоции и учить методам успокоения во время приступов злости. Ответ: чем раньше, тем лучше. Чем раньше вы научитесь проговаривать чувства малыша, тем проще будет к этому привыкнуть и вам, и малышу. Обычно к двум годам начинается возраст протестов. Маленький человек исследует правила этого мира и часто злится, если что-то происходит не так, как он себе представлял. В этом возрасте становится особенно актуальным проговаривание чувств. Используйте и все остальные методы успокоения. Пока вам придётся помогать малышу: отведите его в тихое место, покажите, как вы сами дышите глубоко и медленно, предложите поплакать или объятия.

Читать по теме: Как развить эмоциональный интеллект ребёнка

image5

Помогаем ребёнку справиться со злостью и нормативно выражать гнев

Когда малыш спокоен, объясните, что злиться абсолютно нормально. Но вы будете против и не позволите, чтобы во время вспышек ярости он:

  • Обижал других вербально (в том числе громко кричал в общественных местах).
  • Причинял физический вред людям.
  • Причинял вред себе (некоторые дети начинают биться головой о пол).
  • Портил вещи (нельзя рвать одежду, кидать или пинать предметы).

Объясните, что, когда злишься, можно:

  • Сказать о своём чувстве и почему его испытываешь.
  • Показать выражением лица, позой, жестами, что испытываешь гнев. Проделывайте это упражнение дома: нахмурьте брови, сожмите кулаки, подумайте, что делают люди, когда злятся. Для детей будет полезным посмотреть, как выглядит эмоция злость на картинках или фотографиях.
  • Уйти в спокойное место, где никто не будет мешать успокаиваться.
  • Поговорить с мамой или другим значимым взрослым о своих чувствах.
  • Поплакать.
  • Физически проявлять гнев: ходить, прыгать, даже бегать. Некоторым детям это помогает выплеснуть негатив.
  • Дышать глубоко. Проведите дома подобное упражнение, попробуйте дышать быстро, а затем глубоко и медленно. Объясните, что именно так нужно дышать во время приступа ярости, чтобы успокоиться. Дети постарше могут учиться удлинять выдох: это расслабляет и успокаивает ещё больше.
  • Посидеть, обнявшись с мамой или другим значимым взрослым. Физический контакт расслабляет и успокаивает.
  • Заняться любимым делом, которое приносит удовольствие: порисовать (рисунки имеют прекрасный терапевтический эффект, но не все дети могут и любят рисовать в подобные моменты), послушать музыку, спеть. Обращайте внимание, что именно нравится малышу и успокаивает его, и предлагайте заняться этим в критический момент, но никогда не настаивайте.

Читать по теме: Что делать, если ребёнок обзывается и замахивается на родителей

Если злится кто-то другой

Дети часто перенимают манеру злиться близких.

Обратите внимание на то, как вы справляетесь со злостью. Если вы кричите и можете стукнуть в порыве гнева, вряд ли вам стоит ожидать от малыша иного поведения.

Лучше озвучить свои эмоции, причину возникновения и способ, который выбрали, чтобы справиться с ними. Например: «Ты испачкал красками весь пол, хотя я просила рисовать на столе! Я ужасно разозлилась! Давай я дам тебе тряпку и пойду в свою комнату, чтобы успокоиться, а ты пока протри пол».

Или так: «Я злюсь весь день, потому что плохо себя чувствую! Я собираюсь выпить чаю и немного отдохнуть, пожалуйста, не беспокойте меня некоторое время».

Возможно, забавно будет услышать от трёхлетки: «Я в ярости, что ты откусил от моего печенья! Я ухожу к себе в комнату и буду прыгать, пока не успокоюсь!» Однако такое умение выражать и контролировать чувства обещает ему прекрасное будущее, ведь эмпатия — одно из важнейших качеств в современном мире.

Как вы помогаете ребёнку справиться с гневом? Поделитесь своими идеями в комментариях.

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Опыт родителей

Один Монтессори-день Елисея

Опыт родителей

Один Монтессори-день Георгия

1 комментарий
Опыт родителей

Один Монтессори-день Максима

2 комментария
Опыт родителей

Один Монтессори-день Матвея

3 комментария
Опыт родителей

Один Монтессори-день Демида

2 комментария